不少新媽媽奶水不足，這些新媽媽中可能因為工作、身材、習俗等方面的原因，正受到母乳哺育的困擾。所以，我們列出幾條既簡單又有效的方法提供給新媽媽們。

催乳的方法

　　1、產后先讓新生兒吸允乳頭

　　女性剛剛生產完后一般不會立刻有奶水，建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。

　　2.可以適當熱敷乳房

　　如果在母乳喂養過程中感覺奶水不是特別通暢，可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。熱敷對出奶本身沒有太大的作用，只是促進血液循環疏通乳腺。