綠色營養才是王道

　　營養小提示：

　　黃色蔬果中的維生素E對肝臟、胰臟有益。橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手，每天食用2~3兩黃色的瓜果，就能保證一個成年人所需要的維生素C的量。要預防孩子得佝僂病、近視，維生素D絕對是好幫手，因為它能促進鈣、磷的吸收。

　　綠色蔬菜，寶寶的補鈣能手

　　代表食物：菠菜、青菜、薺菜、芥菜、甜菜、韭花。

　　營養小提示：

　　別小瞧綠色蔬菜哦，因為蔬菜里除了有豐富的纖維能幫助孩子消化，防止便秘之外，還富含大量的鈣質，促進寶寶骨骼和牙齒發育，還可防治佝僂病呢。而綠色蔬菜中常有的維生素A可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。

　　小編總結：五顏六色彩虹般的零食，確實有點令人無法抗拒的魅力，但如果父母縱容孩子一直食用，只會有損他們的健康，相信這一點是所以父母都不愿看到的。那么，從這一刻開始，用“彩色健康”代替“彩色危害”吧！