新媽媽們月子餐的宜忌很重要，喝湯要清單、根據(jù)體質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蔬菜水果選擇性食用，忌生冷、辛辣食物。坐月子時(shí)飲食是十分重要的，新媽媽們千萬(wàn)不要忽視。

　　1、喝湯的宜忌。

　　產(chǎn)后需要補(bǔ)充一些水分，喝湯有助于身體恢復(fù)和調(diào)理。但是需要注意的是，不能太著急喝催奶的湯，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦乳腺管還未完全通脹導(dǎo)致脹奶疼痛。這時(shí)候可以喝一些非常清淡的魚(yú)湯或者雞蛋湯，切忌油膩，這會(huì)導(dǎo)致奶水脂肪過(guò)多，寶寶通過(guò)哺乳，間接食用影響身體健康。

產(chǎn)后喝湯

　　2、如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　很多人認(rèn)為產(chǎn)后要大補(bǔ)，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求是不同的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身體健康是有利的。反而過(guò)量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦身體惡露排出不順暢。產(chǎn)后應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。特別注意的是，紅糖水可以利于身體恢復(fù)，但是不宜長(zhǎng)時(shí)間喝，體質(zhì)過(guò)熱的媽媽很可能會(huì)吃了活血化淤的食物，會(huì)引起產(chǎn)后出血過(guò)多或者便秘現(xiàn)象。