蔬菜、水果不可少。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為蔬菜和水果月子里不能吃，因為是生冷的，吃了容易損傷身體，其實，只要吃的方法得當(dāng)，新鮮的蔬菜和水果是可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘。
中醫(yī)
中藥食療也要對癥，不可自行亂補(bǔ)。
中國傳統(tǒng)認(rèn)為月子里一定要補(bǔ)足，否則以后元氣很難補(bǔ)充回來，其實，身體正常的新媽媽不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，但可針對癥狀用中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
