至少在寶寶出生后的前三個月，一定要在抱起孩子的時候特別的注意，以免背部受到傷害，或者拉傷傷口。
一定要記住，通常情況下，單膝跪地，試著抱起孩子的時候，要盡量靠近寶寶，然后舉起他，抱緊他。收緊腹部的肌肉，讓腿部緊張受力。這個練習同樣適合帶寶寶出門時將寶寶從車里抱出來的時候。
運動注意安全
在開始鍛煉之前，一定要去找醫生咨詢一下你的身體狀況。
少量的練習和常常輕微地中速緩步行走是最好的。把自己弄得太辛苦是很危險的事。
每天自然地運動身體——在適當的時候，慢步去商店購物或者讓爬樓梯代替做電梯。
暖身運動是必要的，不管是開始還是停止運動時，都要緩緩地、漸進地開始或結束。如果你過快地停止有氧練習，可能會容易昏倒。為了防止脫水，要保證喝下足夠的水。
聽你自己的——如果某些地方受傷，或者感覺不舒服，要立刻停止。
