鎮(zhèn)痛效果相對較差，對產(chǎn)婦心理素質(zhì)也有一定的要求。
TIPS：有助分娩的3種基本呼吸技巧
深呼吸 當(dāng)吸氣時，你會感到肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜的效果，在子宮收縮的開始和結(jié)束時，做上述呼吸是最理想的。
淺呼吸 只要使肺部的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應(yīng)豐滿而短促，嘴唇微微開啟。通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需要作一次深呼吸，之后你再做10次。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點時，可采用這種淺呼吸。
淺表呼吸 在陣痛頻繁的時候，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。你可把這種方法設(shè)想為喘氣、呼氣、吹氣。分娩時，產(chǎn)婦會被要求作多次的喘氣，其中一次是在子宮頸全開之前，在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。為了停止過度換氣，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默數(shù)5下。
