這里介紹十種湯水給新媽媽選用：

　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

湯水

　　2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

　　3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。

　　4、 冬瓜皮煮鰱魚。

　　5、 紅小豆煮粥，加紅糖。

　　6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

　　7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

　　8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

　　9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日。。

　　10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。