3、科學進食。孕晚期，胎兒發(fā)育基本成熟，適當控制進食量，特別是高蛋白、高脂肪的食物，以免給分娩增加困難。此外，脂肪性食物里含過多的膽固醇，會使血液的黏稠度急劇升高，血壓升高，孕媽媽可能會因此出現(xiàn)高血壓病癥。因此，妊娠后期的食品，應該以量少、豐富多樣為主。采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物，但熱量不能增加過多，以免體重增長過快。
懷孕晚期孕婦科學飲食四步走
4、孕晚期，腸胃受到子宮的壓迫，也會有食欲不振的傾向，再加上肚子愈來愈大，用餐、行動等方面都會感到不便。孕媽媽宜選擇容易消化的食物，并分多次進食。此時還容易有貧血癥狀，要攝取足量的鐵質，避免進食鹽分太重的食物。含防腐劑、人工色素、味精的速食面、加工食品等更要少吃。同時，也不宜多吃含水分太多的水果，避免引起浮腫癥狀。
