在你給寶寶哺乳期間，血液里的雌性激素水平很低，這的確會(huì)影響陰道里黏液的分泌——陰道中的分泌物大大地減少了，但是并不是不分泌。這意味著，你和你的伴侶需要更多的耐心，多做些準(zhǔn)備，延長前戲的時(shí)間，直到你感覺到自己很濕潤了再繼續(xù)深入。有時(shí)這些努力對一些哺乳中的媽媽并不管用，那么也可以用一些潤滑劑來助興。

夫妻生活

　　同時(shí)，媽媽們需要知道的一點(diǎn)是：哺乳不是避孕手段。即便在兩次哺乳間隔的4個(gè)小時(shí)中，血液里的泌乳素也會(huì)降低到不足以阻止排卵。因此，應(yīng)該采取其他的避孕措施，例如使用避孕套。

　　第三個(gè)擔(dān)心：我的下身看上去太難看了。

　　事實(shí)是：兩周后基本上就會(huì)一切正常。

　　大約30%的女性在分娩的5～7天后，外生殖器官看上去就已經(jīng)一切正常了，與分娩前無異。如果經(jīng)歷了側(cè)切，需要的時(shí)間會(huì)長一些。而由于艱難的分娩導(dǎo)致的腫大、惡露也需要一些時(shí)間才能復(fù)原，完全消失大概需要兩周的時(shí)間。

　　部分女性在遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了分娩后的兩三個(gè)星期之后，仍然有受傷的感覺，這更多是緣于心理因素。這個(gè)時(shí)候只要心平氣和就好，即使還有惡露分泌也不會(huì)影響體驗(yàn)二人世界的樂趣。另外，你可以自己把握自己的快樂，不要根據(jù)憑空想象，如果你愿意，也可以照照鏡子，看看自己是否真的都恢復(fù)正常了。

　　第四個(gè)擔(dān)心：陰道會(huì)變寬嗎？

　　事實(shí)是：沒你想象的那么嚴(yán)重，它通常會(huì)自然恢復(fù)原形。

　　有很多身體訓(xùn)練可以幫助經(jīng)歷分娩后的陰道復(fù)原，最簡單的就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，即有規(guī)律地收縮骨盆底部肌肉的訓(xùn)練。