教你兩道補血藥膳
這里向大家推薦2款簡便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的產(chǎn)婦們食用。
紅棗枸杞母雞湯：老母雞一只，洗凈，放入數(shù)枚紅棗、適量枸杞、幾片姜片，一起燉湯食用，能起到補氣活血的功效。
木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養(yǎng)豐富。
其他還有芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復元氣。
檸檬水
國外產(chǎn)婦如何保養(yǎng)
健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。國外的產(chǎn)婦們在保持苗條身材和姣好容顏方面都有著自己的看家法寶。英國：嬰孩車健身法
英國的產(chǎn)婦最近興起一股新的減肥健身法，產(chǎn)婦運動時所使用的“器具”，竟然就是她們新生的骨肉和嬰孩車。
發(fā)起這種新方法的是產(chǎn)后減肥運動指導員斯圖爾特。路透社記者就親眼目睹，20個產(chǎn)婦在她指導下，以嬰孩和嬰孩車運動得喘吁吁的。她對學員說：“要運動骨盆部位，在提升身體的時候，你可以利用孩子的重量作為阻力。”
2004年，斯圖爾特自己生完兒子后，就設計了這套稱為“嬰孩車動力”的減肥健身運動。她要的是在運動的同時，能和孩子在一起，又同其他新媽媽一道互相激勵。
法國：飯前一杯檸檬水
米雷耶·吉利亞諾是全球第二大香檳生產(chǎn)商總裁兼CEO，她對法國女人的飲食有著深入研究。在暢銷書《法國女人吃不胖》中，她列舉了一個有趣的片段。
法國女人即使生完孩子身材“走樣”，也不影響她們大快朵頤的熱情，因為她們有辦法“越吃越瘦”。
32歲的勞拉剛生下小寶寶時，體重高達140斤。在不減少食量的基礎上，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用，而紅酒能使得面色更紅潤。平時，勞拉還非常愛吃李子，法國女人把它視為最好的解毒食品，認為李子能幫助凈化身體、補充微量元素。不到一年，勞拉的體重又恢復到了產(chǎn)前的110斤。
