5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

　　6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

　　8、豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

產后豬蹄催乳

　　9、花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

　　10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

　　11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

　　12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14、豬心有強化心臟的功能。

　　15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用吃得營養