擺脫抑郁小竅門：多和妻子溝通，相互的信任和支持非常重要。我覺得很多壓力和焦慮不是來源于孩子，而是妻子懷孕之后，夫妻之間的交流溝通減少所致。

　　準爸爸：廖福元 年齡：34歲 職業：工程師

　　因為之前早有準備，所以妻子懷孕后，我們的生活并沒有因此亂了陣腳，一切安排得井井有條，都在我們的計劃之中。

　　我的家庭觀念比較強，下班后我基本上就不會再去想工作的事，所以我會把8小時工作之外的時間全部交給妻子。

　　我和妻子的性格都比較平和，不過在妊娠期，妻子的情緒難免會有波動，有時候她會感覺很煩躁。都說準媽媽心情不好會影響胎兒的發育，幸好我本來就沒有什么大脾氣，所以很會勸解妻子。相信在我的引導下，我們的寶寶將來也肯定很乖很聽話。

　　妻子平時一直在看很多與懷孕有關的書籍，她看到書上介紹準媽媽在妊娠期可能會發生的一些不良癥狀時，難免會有心理陰影。不是說我絲毫沒有這樣的 顧慮，但我自己也了解了相關的醫學知識，加上周圍同事和同學的寶寶生下來都很健康，我便覺得分娩沒什么可怕的，現在醫學那么發達，寶寶一定能夠順利出生。

　　如今生活條件好了，經濟不是大問題，最大的擔憂還是孩子的教育問題。因為我和妻子都非上海本地戶口，孩子生下來后，將來肯定會在上海讀書、就業，當地政府對非上海戶口孩子的升學政策還未完善，我只有期待將來有所改變了。

　　擺脫抑郁小竅門：平時我不大會出現精神抑郁的現象，偶爾有工作上的壓力，我會帶妻子去和我們都認識的三五知己一同吃飯。換一個輕松的環境，大家聊聊天，拋開那些不愉快的瑣事，心情自然就會變好啦！

　　《健康準媽媽》友情提示

　　準爸爸參與多一點，問題就會少一點

　　在對待妻子懷孕這件大事上，準爸爸如果能做個積極參與者，而非旁觀者，那么，所謂心理或情緒上失調的狀況，自然就不會發生或減輕許多。

　　準爸爸不妨在一個晴朗的午后，陪伴妻子到一家浪漫溫馨的餐廳，喝喝下午茶。同時，準爸爸可以拿出紙筆，一起列出從妻子懷孕到產后對小寶寶照顧的所有可能面對、且必須解決的問題。只有夫妻之間有了更多的共識，準爸爸的心理壓力自然就不會那么大了。

　　當然，準媽媽扮演的角色也很重要，要記得與另一半坦誠溝通。讓準爸爸清楚地知道在孕期這一特殊時光里，怎么做才會令妻子感到開心舒服，而不是老要 “猜猜看”。相信溝通能夠改善彼此的心理狀況。

　　當好爸爸是門藝術，而如何順利度過“轉正”前的一段心理煎熬期，更是每位準爸爸的必修課。學會做一個快樂的準爸爸吧，這樣您的寶寶才會跟著快樂呀！