補(bǔ)鈣要把握份量

　　原則三、鈣劑不要與主餐混吃

　　即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。

　　只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

　　原則四、過(guò)量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高

　　補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

　　原則五、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究

　　選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品；最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品；選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　原則六、不要選擇碳酸鈣

　　碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。