在傳統(tǒng)觀念里坐月子非常重要，此時若加上中醫(yī)的滋補理念，不僅有利于產(chǎn)后恢復、產(chǎn)后成功母乳哺乳，更有利于改善體質(zhì)。

　　中醫(yī)認為，體質(zhì)是先天形成的，但與后天調(diào)養(yǎng)的關(guān)系也極為密切，女性一生中有三個重要補體質(zhì)的黃金期：青春期、更年期及產(chǎn)褥期，也就是產(chǎn)后坐月子的階段。如果你錯過了青春期，就趁著坐月子來補補吧。

產(chǎn)后吃什么改善體質(zhì)

　　月子為何能改善體質(zhì)

　　懷孕期間，身體的各個系統(tǒng)為了寶貝的生長發(fā)育需要，產(chǎn)生了一系列的變化，這為坐月子期間的體質(zhì)改善創(chuàng)造了條件。生活中也不難發(fā)現(xiàn)，一些孕媽咪產(chǎn)后皮膚更光潔、彈性更好就是這個道理。

　　孕育時，女性的子宮、乳房會有一個再次發(fā)育的歷程，這對女性本身也是個調(diào)整重塑的過程。如一些媽咪在寶貝出生后，痛經(jīng)的情況得到了改善，就是這個因素。

　　中醫(yī)認為，生產(chǎn)過后“氣血大失”，產(chǎn)后特別是產(chǎn)褥期，由于身體處于較為虛弱的狀態(tài)，更易接受調(diào)養(yǎng)。且相較于青春期與更年期，產(chǎn)褥期可以說是最短的時間達到最佳效果的調(diào)養(yǎng)期。

　　調(diào)養(yǎng)體質(zhì)3個你知道

　　傳統(tǒng)意義上，坐月子的時間是產(chǎn)后的30～40天。坐月子需要補，但也不是盲目進補，而應根據(jù)身體的情況，按需調(diào)養(yǎng)，才能更好地恢復元氣。