第二產(chǎn)程呼吸練習(xí)：

分娩呼吸法

　　（1）屏氣呼吸。

　　當(dāng)宮口開(kāi)全后，才需要這種呼吸技巧，因?yàn)楫a(chǎn)婦會(huì)有急迫向下推擠的感覺(jué)。孕婦在每次宮縮開(kāi)始時(shí)，深深吸氣，并用力向下屏氣，以推擠胎兒前進(jìn)；當(dāng)宮縮結(jié)束時(shí)，吸氣應(yīng)緩慢，并且加重，然后慢慢呼氣，直到下次宮縮開(kāi)始。

　　提示：

　　通過(guò)反復(fù)練習(xí)來(lái)鞏固這一技巧。孕婦在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，應(yīng)采取仰臥、雙膝彎曲、兩腿分開(kāi)、頭和雙肩抬高的姿勢(shì)。

　　（2）哈氣呼吸。

　　在胎先露出來(lái)時(shí)，孕婦采用張嘴短促的哈氣呼吸，即“哈”、“哈”，不可發(fā)出聲音，身體也不可用力。

　　提示：

　　孕婦練習(xí)深呼吸時(shí)，以30秒為一次宮縮時(shí)間，逐漸增加訓(xùn)練，直到能達(dá)到以60秒為一次宮縮為止。