產(chǎn)后喝湯需撇油

　　為了讓產(chǎn)婦下奶，家人總是各種湯輪番上陣：鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實(shí)，喝湯下奶也有學(xué)問。

　　陳靜指出，產(chǎn)婦喝的湯大多是肉湯，肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對(duì)于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。

　　但肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，熬制肉湯時(shí)不要過濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?，油凝固了，去除過多的油質(zhì)。

　　她同時(shí)提醒，喝湯下奶也要適量，切不要認(rèn)為多多益善。

紅糖水

　　紅糖水煮開再喝

　　很多產(chǎn)婦分娩后，都會(huì)喝紅糖水來補(bǔ)血。專家指出，產(chǎn)婦確實(shí)可以喝一些紅糖水來補(bǔ)鐵，不過也不要喝得太多。

　　紅糖有活血化瘀的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí)，就不宜再用紅糖或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時(shí)間，導(dǎo)致慢性失血性貧血，影響子宮恢復(fù)。

　　另外，產(chǎn)婦喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，易滋生細(xì)菌，引發(fā)疾病。

　　此外，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至有中暑的可能性。