緩解產后會陰部疼痛的方法及建議：

　　冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷會陰以緩解疼痛和腫脹，在產后24小時內每幾小時冷敷一次。

　　熱敷，產后24小時以后開始。每日三次，每次約20分鐘。

　　麻醉，用噴霧式或藥膏式局部麻醉劑。

會陰傷口護理

　　體位，建議向健側側臥位，或用一個環(huán)型墊放在臀下使會陰部高于所坐平面。

　　穿著較寬松衣褲。

　　適當鍛煉，產后盡量運用盆底肌肉鍛煉法，可以刺激局部組織血液循環(huán)促進傷口愈合并減少腫脹疼痛。

　　如果產后痔瘡疼痛可以洗凈手及臀部將痔瘡輕輕還納，并涂以入鞣酸軟膏或痔瘡膏。

　　產后休養(yǎng)的環(huán)境生活起居：

　　房屋，面積適度，有采光窗戶，陽光充足，空氣可以流通。

　　溫度及濕度，房間溫度22-24度，相對濕度50-60% 。

　　每天至少開窗通風1-2次，每次20-30分鐘。

　　注意環(huán)境消毒和個人衛(wèi)生，防止細菌感染。房屋內家具及地面用消毒液擦拭。（建議使用滴露消毒液）

　　產后褥汗多，尿多，應注意保持身體清潔，勤換洗衣物（建議用滴露衣物除菌液除菌）。

　　產后堅持每天刷牙、洗臉，做好個人衛(wèi)生。

　　若自然分娩，產后最初幾天身體恢復較好后，可以適當洗澡，要選擇洗淋浴，禁止盆浴，以防止感染。若為剖宮產，則應在腹部傷口愈合好后可以洗淋浴。

　　產后乳房護理：

　　乳房腫脹：

　　熱敷：用溫熱毛巾熱敷乳房。

　　按摩：用手掌小魚際肌順時針方向輕微按摩乳房。

　　胸罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。注意不要太緊

　　哺乳：堅持按需哺乳，每日哺乳至少10-12次。

　　正確的哺乳姿勢，以保障乳房中每一根乳腺管都通暢。