為什么產后有可能便秘？

　　生完寶寶后的頭兩天不排便是很常見的，原因和以下多種因素有關：

　　高水平的孕酮（黃體酮）在懷孕期間可能已經導致了一定程度的孕期便秘。

　　分娩過程中你的消化系統運行速度會陡然放緩。

吃粗糧

　　你的大便在分娩開始時已經排出了，當寶寶順著產道出生時，仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。

　　分娩時使用的鎮痛藥物，像哌替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

　　不幸的是，這些因素綜合在一起會導致1/5的女性產后便秘。如果同時出現以下情況，就更可能發生便秘：

　　你是靠助產生下寶寶的，比如使用產鉗或胎頭吸引器。

　　你之前生過寶寶（分娩次數越多，產后便秘越常見）。

　　你在服用補鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會導致便秘。

　　你做了側切，有縫線。

　　如何防止產后便秘？

　　生完寶寶后，要盡快開始正常飲食。多吃高纖維食物，特別是水果，多喝水，因為這能讓你的大便軟化更容易排出。生完寶寶后，還要盡早在身體允許的條件下下床走動，如果還在住院，隔一段時間就要起來在病房里走走，在家的話也同樣。長時間坐著或躺著，都會讓便秘加重。如果你坐月子期間不能出門，就在房間里多走走。