少吃多餐避免消化不良

　　孕末期，孕婦中普遍出現的另一種不適是胃部不適。梁醫生解釋說，在懷孕期間，孕婦整個腸胃系統都會變得緩慢，因此，胃和食道的肌肉會變得松弛，從而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。

　　這種胃酸讓你的喉嚨有一種燒灼的感覺，所以你的嘴里會有一種消化過的食物和胃酸混合在一起的可怕味道，這就是消化不良。

　　怎么解除這種不適呢？少吃多餐是比較有效的方法。在正餐之間加吃小吃，這有助于讓胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面來。此外，避免吃過多脂肪的食物；用餐后保持上身直立，不要在吃飯后立刻上床睡覺；咀嚼口香糖，幫助怯除嘴里的苦味。