這些促進傷口愈合措施，很少或沒有相關療效的研究，但你也不妨試試各種你覺得舒服的辦法，看看那些適合你。
不管你是哪種程度的創(chuàng)傷，保持縫合部位非常清潔對降低感染風險至關重要。
記得在生產(chǎn)后盡早開始做骨盆底肌肉練習，而且要堅持，這個運動可以增加流向這個區(qū)域的血液量，促進傷口愈合。你應該盡量每天做50組骨盆底運動，分散到全天的不同時段進行。
在產(chǎn)后頭幾次排便時，你可以拿一塊干凈的墊子托在會陰部位保護縫合傷口，并幫你止住好像縫合處要裂開的感覺——而事實上，它們是不會裂開的。
性生活怎么辦？
很多被調(diào)查的女性都談到了這個問題，對于這2000人中17%的女性，這確實是個問題。傷口縫合通常應該在產(chǎn)后3～4周愈合；如果到時候沒有愈合，或是你仍感覺不適，就需要去醫(yī)院尋求幫助。在最初幾次性生活中，最好使用潤滑劑，并嘗試不同體位，找到你認為舒適的姿勢。
要記住，如果你感覺疼痛，或許沒有“性”趣，這并不是你的錯。對很多女性來說，生產(chǎn)后的幾周甚至幾個月中，她們與新生寶寶的身體接觸，包括母乳喂養(yǎng)，相當?shù)拿芮校蚨疾幌胍陨睢Ｃ恳粚Ψ蚱薅家约航鉀Q這個問題。在很多文化中，這是一種產(chǎn)后風俗，認為新媽媽在產(chǎn)后的一段時間內(nèi)不應該有旺盛的性欲。
壓力性尿失禁：隱秘的問題
壓力性尿失禁是指在你跑步、跳躍、咳嗽、打噴嚏，甚至笑的時候，有尿液漏出。雖然人們很少談論這個話題，但相當多的女性在人生的某個階段，都會受到壓力性尿失禁的影響，在對2000名女性進行的調(diào)查中，大約有近一半人遭遇了不同程度的產(chǎn)后壓力性尿失禁。采用平躺或全蹲的分娩姿勢，似乎最容易發(fā)生壓力性尿失禁，而采用有支撐的半蹲分娩姿勢則發(fā)生的比例最低。
如果你有這種情況，可以嘗試著每天堅持做50次骨盆底肌肉練習加以緩解，或去醫(yī)院看一下。解決這樣的問題宜早不宜遲。
