經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。

　　每個媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修復。閱讀：陰道整形，重拾媽咪育前性快樂陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩陰道修復的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術。

怎么拯救你的陰道

　　適應癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。

　　不適應癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。

　　由于懷孕時體內(nèi)孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產(chǎn)道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在產(chǎn)后3~5個月以后，等體內(nèi)激素水平恢復到孕前狀態(tài)時再進行。而且由于陰道做手術后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育的媽媽，應慎重選擇。

　　小結(jié)：陰道松弛是可以恢復的。可能引起產(chǎn)后性生活不協(xié)調(diào)的原因是有孩子以后沒有規(guī)律的生活狀態(tài)、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒暢，是擁有良好性生活的關鍵。