育齡女士們都想掌握所謂的“長胎不長肉懷孕法”，怎樣才能做到這一點呢？孕期該如何合理控制體重呢？
中山大學附屬第三醫院營養科副主任卞華偉說，其實，“長胎不長肉”“皮薄餡大”才是女士懷孕的自然狀態。只不過現代孕婦太嬌貴，多吃少動造成脂肪堆積過多，體重增加過大，反而有弊無利。
“胎”沒營養很少見
長輩常勸“多吃點，你不吃孩子還要吃！”，其實，這種“吃東西為孩子”觀念是錯誤的。從哺乳動物的規律看，在絕大多數情況下，胎兒的營養是夠的(除非胎本身有功能問題)，孕婦營養不足夠損害的是孕婦的健康。
包括人類在內的哺乳動物都有個規律，能量供給先胎兒后母體。如果母親營養不好，她身體原本儲存的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素A等脂溶性維生素會優先供給胎兒，保證胎兒的營養，而損害自己身體健康。這是“母親偉大”的含義之一。
舊時代營養條件差，女人生得越多越容易駝背，胎兒卻是健康的，正是體內鈣被胎兒消耗造成的。除非一些身體無法保存的水溶性維生素，如維生素C等。這些物質母親不足，胎兒也會不足。
所以，只要孕婦營養不是極度貧乏，對胎兒的影響都有限。卞華偉建議，準媽媽們首先該樹立一個觀點：別總擔心胎兒不夠營養，而應考慮自身健康問題。
