產(chǎn)婦分娩后最關(guān)心的莫過于如何產(chǎn)后恢復(fù)了。由于自然分娩是一種生理過程，剖腹產(chǎn)則是醫(yī)學(xué)過程，所以就產(chǎn)后恢復(fù)而言，產(chǎn)婦分娩方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)的方法也是不同的。無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后恢復(fù)都要講究科學(xué)，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時(shí)對(duì)孩子的成長發(fā)育也會(huì)造成不利的影響。
產(chǎn)后恢復(fù)區(qū)別：飲食調(diào)理
自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后即可進(jìn)食易消化的飲食，適量飲水，產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)應(yīng)解小便。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，6小時(shí)后可進(jìn)食免奶免糖半流食。飲食要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在食譜中應(yīng)占適當(dāng)比例。
產(chǎn)后恢復(fù)區(qū)別： 產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)
自然分娩的產(chǎn)婦，指導(dǎo)其采用舒適體位，產(chǎn)后6-8小時(shí)即可下床活動(dòng)。有側(cè)切的產(chǎn)婦，坐時(shí)盡量坐側(cè)切椅，避免壓迫傷口，休息時(shí)取平臥位或側(cè)臥位，避免惡露污染傷口。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，術(shù)后6小時(shí)采取去枕平臥位，6小時(shí)后可采取半臥位或側(cè)臥位，24小時(shí)拔尿管后需下床活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于子宮的復(fù)舊，盡早恢復(fù)體形。
產(chǎn)后恢復(fù)區(qū)別： 產(chǎn)后避孕
自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后三個(gè)月后，于月經(jīng)干凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要靜養(yǎng)一段時(shí)間，可于產(chǎn)后6個(gè)月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。
自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法
正常分娩在產(chǎn)后24小時(shí)即可開始做練習(xí)。
腿部滑動(dòng)練習(xí)：仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近。滑動(dòng)的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。
