分娩痛猶如孩子的生長(zhǎng)痛，產(chǎn)婦不必太緊張。然而，減輕分娩痛不可否認(rèn)地是產(chǎn)婦的心愿。沈月華主任從事婦產(chǎn)科工作已經(jīng)二十幾年，總結(jié)了一套減輕分娩痛的方案，希望能使產(chǎn)婦們少一點(diǎn)痛。

　　最好自己來(lái)

　　產(chǎn)程開(kāi)始時(shí)，產(chǎn)婦可以自己采取措施以減輕疼痛。

　　深呼吸：每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至一陣宮縮過(guò)后再恢復(fù)正常呼吸。深呼吸運(yùn)動(dòng)可以增加氧氣的吸入，從而減輕子宮肌肉的疲勞，并且轉(zhuǎn)移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮既有力又協(xié)調(diào)。

剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)和無(wú)痛分娩 你想選擇哪個(gè)

　　按摩下腹部和壓迫腰部：當(dāng)子宮收縮時(shí)，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合，減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺(jué)。吸氣時(shí)，兩手由腹部?jī)蓚?cè)向小腹中央緩慢移動(dòng)；呼氣時(shí)，兩手再?gòu)男「怪醒胂蚋共績(jī)蓚?cè)逐漸分開(kāi)。

　　屏氣法：在子宮頸口開(kāi)全，子宮收縮引起排便感時(shí)，雙手抓住產(chǎn)床邊上的帶子或拉手，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。等陣縮過(guò)后，立即爭(zhēng)取時(shí)間休息以保存精力。配合子宮收縮做這種屏氣動(dòng)作，可增強(qiáng)腹壁肌肉的收縮力，增加腹內(nèi)壓力，從而加速胎兒的娩出。不過(guò)，當(dāng)胎頭即將外露時(shí)，應(yīng)聽(tīng)從接生人員勸告，不再用力下屏而改為短促呼吸。不要扭動(dòng)臀部以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。這種方法產(chǎn)婦可以在臨產(chǎn)前默默地在心里練習(xí)，以便上陣時(shí)能輕車(chē)熟路地進(jìn)行，不至于到時(shí)不知所措。需要提醒的是，不到預(yù)產(chǎn)期的孕婦不要過(guò)早地練習(xí)，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

　　找個(gè)人來(lái)陪

　　如果上述方法你覺(jué)得不太放心，到時(shí)會(huì)因疼痛而忘記，想有個(gè)人來(lái)協(xié)助你順利生產(chǎn)，可以要求全程陪伴“導(dǎo)樂(lè)分娩”。這是當(dāng)今國(guó)內(nèi)外推薦的一種新的重要分娩模式。是由一位有分娩經(jīng)驗(yàn)、有人際交流及支持技巧的婦女或助產(chǎn)士陪伴在產(chǎn)婦身邊，講解分娩的各個(gè)過(guò)程，從心理上給予支持和安慰，使產(chǎn)婦消除疑慮，解除緊張與孤獨(dú)，暗示或鼓勵(lì)其增強(qiáng)信心，從而提高了痛閾，減輕了產(chǎn)痛。在產(chǎn)婦疼痛時(shí)，還可以給予適當(dāng)?shù)陌茨驂浩?，減輕因陣痛引起的不適。

　　麻醉藥做后盾

　　對(duì)疼痛特別敏感的產(chǎn)婦，如果感覺(jué)上述兩種方法都不適合自己，那么就選擇麻醉藥吧。下面兩種麻醉方法，會(huì)降低剖腹產(chǎn)的可能性，利于順產(chǎn)。

　　笑著生孩子

　　準(zhǔn)媽媽可以笑著生孩子。分娩活躍期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吸入笑氣，即一氧化二氮。這是一種吸入性麻醉劑，為無(wú)色、有甜味的惰性無(wú)機(jī)氣體，是毒性最小的吸入性鎮(zhèn)痛或麻醉藥，對(duì)呼吸道無(wú)刺激，對(duì)心、肝、肺、腎功能無(wú)損害。30-45秒鐘即產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用。鎮(zhèn)痛效果好，能縮短產(chǎn)程。

　　產(chǎn)婦使用時(shí)，將吸入裝置持在手中，疼痛難忍時(shí)，自動(dòng)吸氣，一旦進(jìn)入嗜睡狀態(tài)，產(chǎn)婦的手會(huì)自動(dòng)放下來(lái)，停止吸入這種氣體。這樣比通常用的連續(xù)硬膜外麻醉法容易控制，安全性大，而且可以使產(chǎn)婦保持清醒。