按摩要訣

　　按摩前的準備工作

　　1、準爸爸應徹底清潔雙手；

　　2、雙方深呼吸，全身放松；

　　3、播放一些輕柔的音樂以幫助放松心情。

　　頭部按摩要訣

　　1、雙手放在準媽媽頭部兩側輕壓一會兒，以幫助松弛，然后用手指輕柔整個頭部；

　　2、雙手輕按前額中央位置，然后向兩側輕掃至太陽穴；

　　3、輕按眼部周圍；

　　4、雙手輕按準媽媽的兩邊臉頰，再向上掃至太陽穴；

　　5、雙手放在準媽媽的下巴中央，然后向上掃至太陽穴；

　　6、將食指及中指沿著準媽媽的下耳部四周前后輕按。

　　以上每個動作需要做7－10次。

　　肩背按摩要訣

　　1、雙手按壓在準媽媽的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置；

　　2、雙掌放在準媽媽的肩胛中央位置，向外及往下輕壓。