催乳師靠不靠譜？難說。既然催乳行業(yè)良莠不齊，為了避免損失，新媽媽母乳不足，還是要依靠自己的力量來解決。

　　有需要的地方，自然就會有需求。如今，由于母乳缺少的新媽咪越來越多，而且她們的思維也更加能接受新事物，于是，一個專門為解決新媽咪母乳喂養(yǎng)問題的行業(yè)產(chǎn)生了，那就是“催乳師”。在各種各樣的宣傳中我們可以看到，經(jīng)過催乳師的雙手，不僅可以讓母乳源源不斷地流出來，還能美胸豐胸等等，很多新媽咪們在母乳缺乏的情況下，只能相信她們了。

　　但是，市場永遠走在最前面。據(jù)小編了解發(fā)現(xiàn)，目前催奶師市場還是比較混亂，大部分催奶師是在毫無經(jīng)驗的情況下競聘上崗的。最令人擔心的是，如果沒有經(jīng)過專業(yè)培訓，胡亂給新媽媽們按摩乳房，輕則讓新媽媽們?nèi)榉棵浲闯钥囝^，重則有可能導致乳腺癌等乳房疾病。

產(chǎn)后奶水不足怎么辦

　　新媽媽母乳不足怎么辦

　　保證營養(yǎng)是關鍵

　　產(chǎn)后，媽媽要攝取營養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養(yǎng)的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。

　　1、增加餐次：每日以5至6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦。

　　2、食物應干稀搭配：干的能保證營養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應。

　　3、葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。

　　4、清淡適宜：一般認為，月子里應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放。

　　5、注意調(diào)理脾胃：月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復等作用。