肌肉關(guān)節(jié)疼痛

　　很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關(guān)節(jié)痛，甚至一直到產(chǎn)后很長一段時(shí)間都沒有恢復(fù)。究其原因，主要是因?yàn)樾聥寢屧诜置鋾r(shí)，皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)被打開，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

　　月子期間，新媽媽如果有肌肉關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呢？

　　1、產(chǎn)后新媽媽注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務(wù)。平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　2、照料寶寶不要過于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息，照料寶寶的事最好請(qǐng)他人暫時(shí)代勞。

　　3、月子里新媽媽要少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

　　4、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，首選養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。中國民間也有個(gè)土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因?yàn)榻序?qū)寒的作用，有助于把關(guān)節(jié)中的寒氣驅(qū)走。

產(chǎn)后傷口痛需及時(shí)就醫(yī)

　　乳房疼痛

　　由于運(yùn)動(dòng)少、經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣等原因，許多新媽媽都有奶脹的煩惱，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛。醫(yī)生會(huì)建議新媽媽們多按摩，多擠奶，保持乳腺管通暢，但是，奶脹時(shí)的疼痛感，往往讓新媽媽們不忍下手，于是，奶脹越來越嚴(yán)重，甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。

　　除了忍痛盡量擠，小編還有幾個(gè)辦法。當(dāng)然，如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，效果會(huì)更好。

　　1、正確的按摩

　　按摩前用濕熱毛巾敷乳房（溫度在60℃左右，防止?fàn)C傷皮膚），一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復(fù)進(jìn)行，同時(shí)輕輕拍打、抖動(dòng)，直至腫脹的乳房變軟無硬結(jié)，乳汁通暢為止。

　　2、擠出乳汁

　　按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處，這時(shí)可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上，其他四指放在拇指的對(duì)側(cè)，有節(jié)奏地向胸壁擠壓放松，如此反復(fù)，直至乳汁全部排出（此步驟也可以采用吸奶器完成）。