5、合理飲食的未準爸爸
男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。
6、潔身自好的未準爸爸
性傳播疾病不僅造成生殖系統炎癥損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。
7、懂得預防磁核輻射的未準爸爸
臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；盡量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。
做到這些 未準爸爸精子質量就好
8、身體健康的未準爸爸
古人有“四不入房”之訓，這乃古人的優生經驗之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房；各種疾病初愈的恢復期不入房；酒后不入房?，F代醫學也認為，即使得了流行性感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利于當事者的心身健康，也不利于優生。
一些職業病，尤其是長期從事能影響精子生成或引起精子畸形的職業，也會影響優生。因此，從事這些職業的男子要搞好勞動保護措施，定期做男性生殖系統的健康檢查和精液化驗。如果可能的話，在夫妻準備孕育的前3～6個月暫時調換一下工作，脫離一下原先的工作環境，這些預防性措施均有利于優生。有些藥物也會影響優生。人難免生病，生了病就得用藥治療，但有些藥物會影響到性功能和精子質量，間接或直接影響優生。目前比較一致的看法認為，降血壓藥、利尿藥、激素、安定劑、鎮靜劑和膽堿類藥物均會影響到性功能，間接或直接影響優生。有些藥物對精子有直接傷害作用，所以育齡期男子應注意在醫生指導下用藥。
