手部疼痛

　　病因：抱孩子過度活動和勞累所致；受涼，尤其是勞作后立即接觸涼水。

　　穴位：以阿是穴（痛點）為穴。

　　方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。

　　注意：

　　平時可以適當活動手指和手腕部。

　　臂部疼痛

　　病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。

　　穴位：曲池穴。相當于肘部彎曲呈90度時，肘關節上部中點處。

　　方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大，可以用手掌進行掌揉，3～5分鐘。

產后腰痛

　　注意：

　　平時不要過于勞累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。

　　背腰部疼痛

　　病因：抱孩子受力；彎腰勞累，如為寶寶洗澡、換尿布；受涼也是重要的誘發因素。

　　穴位：背腰部范圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴。

　　方法：患者俯臥位。請家人用手掌在脊柱上自上而下進行掌揉，至皮膚溫熱。用兩拇指在肩胛骨中點凹陷處（相當于天宗穴部位）指揉，以酸脹為度；或用手掌掌揉，以局部溫熱為宜。雙手掌心貼于兩側腰肌上，掌擦腰肌，感覺微燙即可。此法亦可自己操作，操作時可用少許粉或油涂在皮膚上，不要擦破皮膚。

　　注意：

　　平時可做擴胸運動緩解背部疼痛；做彎腰、晃腰運動緩解腰部疼痛。

　　睡覺時使用硬板床，并注意腰部保暖。適當、適量運動和鍛煉。