6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

　　7、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

產(chǎn)后各色水果

　　8、蔬菜

　　多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對乳房的健康很有幫助。

　　9、谷類

　　小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥。玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。