產后口腔清潔很重要。

　　月子里不刷牙可以使大量細菌積存在牙垢里，增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內發(fā)酵變成酸性物質，也會腐蝕牙齒。再有就是牙質損傷的根主要與孕期和產褥期的營養(yǎng)缺乏及缺鈣有關。所以，在孕產期加強營養(yǎng)，均衡飲食，補充足夠的鈣質，及時刷牙清除積垢，才是保護牙齒的最基本的方法。

產后刷牙

　　體質虛弱的媽咪不宜碰冷水

　　產后新媽咪體質多為氣血兩虛，所以對外界溫度變化的調節(jié)能力有所下降，尤其是四肢、頭部尤為敏感。若是長時間接觸冰冷的水，很容易發(fā)生關節(jié)酸痛。不過，偶爾一兩次接觸了冷水的新媽咪不必過分緊張，只要在之后注意保暖，就不會有大礙。

　　月子里注意用眼衛(wèi)生，有利于產后恢復。

　　如果正常人長時間看電視、看書，同樣不利于眼睛的健康。新媽咪需要充分的休息來使身體盡快恢復，但是通常新生寶寶會日夜顛倒，新媽咪必須跟隨小寶寶的生物鐘隨時照料。因此，減少看電視、看書的時間，與寶寶的作息保持一致，彌補新媽咪不充足的睡眠，更有利于身體恢復。

　　產后出現悲觀情緒而想哭，這通常是體內激素變化以及角色變化的不適應造成的，所以在產褥期非常容易發(fā)生抑郁癥。而哭泣是一種很好的宣泄情緒的方式，新媽咪想哭就哭出來吧。此時，家人應該很好地給與新媽咪理解與開導，幫助她度過人生中這一重要的轉折