充足的水分充足的體液

　　溫煦的陽光暖宮食物

　　胎兒的一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說法。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會(huì)變少，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會(huì)減少，胎兒的生長(zhǎng)勢(shì)必受到影響。所以要從養(yǎng)陰開始：

　孕育寶寶吃什么才更有動(dòng)力

　　鮑魚：有很好的滋陰潤(rùn)燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補(bǔ)之類，不會(huì)引起上火的現(xiàn)象。

　　百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補(bǔ)益肺腎之陰。

　　烏雞：具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，適合孕前和孕中身體儲(chǔ)備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯是不錯(cuò)的選擇。

　　烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進(jìn)液體變成體液的作用。

　　溫煦的陽光暖宮食物

　　所謂宮寒是指陽氣虧虛，導(dǎo)致子宮失去陽氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的。可以進(jìn)行飲食調(diào)理。

　　羊肉：經(jīng)常吃羊肉會(huì)讓體內(nèi)的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

　　姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì)，溫煦體內(nèi)的陽氣。

　　小編總結(jié)：看來每一樣的食物其實(shí)內(nèi)在含有的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，在我們的身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)也是很多的，各種各樣的，也因此我們需要不斷的從各種食物中攝取這些營(yíng)養(yǎng)的成分，才能保證我們有個(gè)健康的身體。