第六、避免于飯前或飯后一小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

　　第七、運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)至少休息10分鐘，可增進(jìn)四肢血液回流，增加胎盤(pán)血流灌注。

孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)的10個(gè)注意事項(xiàng)

　　第八、孕期的身體狀況會(huì)隨著每一個(gè)階段而改變，所以在訂立運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，最好要在產(chǎn)檢時(shí)確認(rèn)沒(méi)問(wèn)題時(shí)，安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式，并且必須慢慢地增加運(yùn)動(dòng)量，不可操之過(guò)急，此外，運(yùn)動(dòng)前后要記得伸展一下四肢，利用充份的暖身運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

　　第九、要有恒心，千萬(wàn)不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣倒不如不做哦！

　　第十、注意運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)及水的補(bǔ)充，注意身體健康和孕婦營(yíng)養(yǎng)。

　　總的來(lái)說(shuō)呢，婦產(chǎn)科醫(yī)師都會(huì)鼓勵(lì)孕婦多多運(yùn)動(dòng)，只要在本身狀況一切安全的情形下，是不會(huì)有太多限制的，不過(guò)，像是過(guò)于激烈、較費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)、高危險(xiǎn)性、容易受傷的活動(dòng)等就最好避免，或者可以在想嘗試新的運(yùn)動(dòng)之前，請(qǐng)教醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　編后話(huà)：沒(méi)錯(cuò)，對(duì)于孕婦而言，運(yùn)動(dòng)一定要適時(shí)適量，另外還得用對(duì)正確的方法哦！