孕早期

　　孕周：10周

　　關(guān)鍵詞：情緒胎教

　　準(zhǔn)媽媽自述：

　　得知自己懷孕后，我的焦慮多于興奮，隨著早孕的反應(yīng)“愈演愈烈”，我的情緒也越發(fā)的不穩(wěn)定了。這個時候，老公還突然接到了一個出國公干一年的任務(wù)，一想到自己要獨自面對漫長的十月懷胎，當(dāng)時，我感覺自己真的快要崩潰了，不止一次地想要放棄這個小生命。

胎教跟隨寶寶的生長腳步

　　好在老公是一個樂觀開朗的人，知道我懷孕情緒不好，總是千方百計逗我開心，鼓勵我。出國前，他又特意從老家請來親戚幫忙照顧我的日常生活。

　　終于，他去了大洋彼岸，我們開始了兩地相思的煎熬，我常常在電話里宣泄對他的不滿和怨氣，他總是輕柔地安撫，讓我做一個勇敢的媽媽。在他的鼓勵下，我嘗試著努力去擺脫早孕的焦慮和煩躁。

　　于是，我有意轉(zhuǎn)移自己的注意力，安排更多的活動，比如上網(wǎng)瀏覽各種專業(yè)育兒網(wǎng)站；心情郁悶的時候會找單位里幾個和我一樣的“大肚婆”聊天，有了更多“相同境遇”的人，我發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，對懷孕和分娩也沒有那么恐懼了。

　　心情一旦放松下來，生活也在悄悄地發(fā)生變化。我不再抱怨老公了，我們開始在電話里憧憬寶寶的模樣。我每天堅持散步、聽音樂，有煩心事的時候就大聲地唱歌，努力保持快樂的心情。

　　Pregnancy評述：

　　有研究顯示：懷孕后，一些年輕的準(zhǔn)媽媽容易產(chǎn)生心情緊張、情緒波動大等不良反應(yīng)。這是因為母體的神經(jīng)系統(tǒng)要適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要，正常調(diào)節(jié)規(guī)律受到破壞所致。

　　很明顯，沈佳在孕早期因為身體不適和外界因素影響，也險些陷入孕期憂郁癥當(dāng)中。

　　孕早期是胎教的開始階段，當(dāng)胚胎開始發(fā)育，胚胎各器官也進(jìn)入了分化的關(guān)鍵期。此時，準(zhǔn)媽媽的情緒會通過內(nèi)分泌的改變影響胎兒發(fā)育。

　　因此，孕早期胎教的關(guān)鍵在于，準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行積極的自我情緒調(diào)試，避免工作生活上的得失給自己的情緒造成影響。同時還要積極儲備懷孕和分娩知識，消除不必要的緊張。另外，準(zhǔn)爸爸和家人也要積極努力，體諒準(zhǔn)媽媽的辛苦，為她營造寬松、愉悅的孕育氛圍。

　　孕早期胎教重點

　　經(jīng)常在環(huán)境幽靜的公園和小區(qū)散步。

　　聽一些節(jié)奏舒緩的曲子。

　　美化居室環(huán)境，養(yǎng)花種草，陶冶情趣。

　　孕中期

　　關(guān)鍵詞：營養(yǎng)胎教、撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教

　　孕周：20周

　　準(zhǔn)媽媽自述：

　　進(jìn)入孕中期后，孕早期的不適明顯好多了，我也漸漸適應(yīng)了孕期生活。雖然舌頭對味道仍然是“麻木不仁”，但胃卻一點也不挑剔，有什么就吃什么，還吃得特別香。這時候，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道，且更注重營養(yǎng)了，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣，蔬菜水果也每天必吃，真是辛苦我的媽媽了。

　　我現(xiàn)在已能感覺到輕微的胎動了，感覺到小生命像我的脈搏一樣在歡跳。我開始實施語言胎教，例如，早上醒來我們都會和肚子里的小人兒打聲招呼，出門散步時告訴他外面的天氣情況等等。我一邊輕聲和他說話，一邊輕輕撫摸他。偶爾我們還會上“音樂鑒賞課”，一起靜靜地欣賞舒緩的古典音樂，或者是活潑歡快、充滿童趣的兒歌。