6、不要吃過咸或鹽漬的食品，但也不要忌鹽。

　　7、適當(dāng)控制甜食。

　　8、產(chǎn)后頭幾天乳腺管尚未暢通時(shí)，注意不要喝過多的湯水，以免乳汁分泌過多造成奶脹。

　　9、不吃酸、辣、咖啡、茶葉等刺激性食物，戒煙戒酒。

　 產(chǎn)褥期的飲食誤區(qū)

　　1、產(chǎn)婦不能吃蔬菜水果等生冷食品(錯(cuò))

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，蔬菜水果是生冷食品，產(chǎn)婦不能食用，這種說法并不科學(xué)。因?yàn)槭卟恕⑺泻胸S富的維生素C、水分和礦物質(zhì)，都是產(chǎn)婦康復(fù)需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而纖維素可防止便秘。如果是冬天，可將切成小塊的水果在溫水里稍微浸泡后再吃。

　　2、喝湯比吃肉有營養(yǎng)(錯(cuò))

　　產(chǎn)褥期應(yīng)該多喝各種湯類，如雞湯、魚湯、豬蹄湯、蹄膀湯等，以利于乳汁的分泌。但有些產(chǎn)婦卻只喝湯，不吃肉，她們認(rèn)為肉里的營養(yǎng)都到湯里了，這種觀點(diǎn)是不正確的。所以喝湯的同時(shí)應(yīng)該把肉也吃下去，因?yàn)槿獾臓I養(yǎng)要比湯豐富的多。

　　3、產(chǎn)婦喝湯越濃越好(錯(cuò))

　　產(chǎn)婦分娩后多喝湯可使乳汁分泌增加。有人認(rèn)為產(chǎn)婦喝的湯越濃越好，脂肪越多營養(yǎng)越豐富，這種觀點(diǎn)是不對的。因?yàn)檫^多的脂肪會增加產(chǎn)婦乳汁脂肪的含量，會造成新生兒腹瀉，也容易引起產(chǎn)婦發(fā)胖。正確的做法是多喝含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等各種微量元素的湯，以及蔬菜汁、水果汁等。

　　4、產(chǎn)婦可喝麥乳精補(bǔ)充營養(yǎng)(錯(cuò))

　　據(jù)研究，焦麥芽能抑制乳腺的泌乳功能，中醫(yī)常用來作為退奶的主要藥物。如果飲用麥乳精的話，會使乳汁的分泌減少，不利于嬰兒的喂養(yǎng)。