乳汁中大部分是水，哺乳期應(yīng)該每天增加一定量的流質(zhì)攝入，以增加乳汁分泌量。魚湯、排骨湯等都是不錯(cuò)的選擇，油脂過多或者糖分太大的湯水應(yīng)避免。

　　產(chǎn)后休息不好

　　經(jīng)過艱難的孕育過程寶寶終于出生了，新媽媽對(duì)于寶寶牽掛和好奇是分分秒秒的。當(dāng)寶寶睡熟時(shí)，媽媽會(huì)看著他，生怕有什么閃失。當(dāng)寶寶醒來時(shí)，媽媽又要喂哺孩子。因此在產(chǎn)后不能得到很好的休息。其實(shí)產(chǎn)后乳汁的分泌是靠腦下垂體分泌的催乳素，使乳腺發(fā)育分泌乳汁的，當(dāng)休息不好時(shí)，減少了腦下垂體分泌的催乳素，使乳汁分泌減少。因此新媽媽一定要抓緊時(shí)間休息，新生兒期孩子要睡17～18個(gè)小時(shí)，應(yīng)該孩子睡覺，媽媽也跟著睡覺和休息，恢復(fù)孕期和分娩期的疲勞，保證盡快下奶。

產(chǎn)后休息不好哺乳也不順

　　擔(dān)心孩子吃不飽

　　剛開始喂奶時(shí)許多人認(rèn)為孩子吃不到什么，擔(dān)心孩子吃不飽，就急于喂奶粉，當(dāng)孩子接觸了奶瓶，輕易地吃到奶后，他就不再愿意費(fèi)力吃母乳了。大家都知道使最大的勁叫“使出吃奶的勁兒”。嬰兒剛出生時(shí)胃像個(gè)小玻璃球，有一點(diǎn)初乳就夠了，經(jīng)過一周的生長，胃才像個(gè)乒乓球大小，兩周像雞蛋那么大。如果用奶瓶就給孩子撐出一個(gè)大胃，總吃不飽，母親就不斷地加奶粉，母乳喂養(yǎng)就斷送了，將來孩子就成了個(gè)大胖子。

　　喂養(yǎng)時(shí)含接姿勢(shì)不正確

　　剛開始母乳喂養(yǎng)時(shí)，一些新媽媽喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確，使孩子不能及時(shí)吃到母乳，孩子著急，媽媽更著急。同時(shí)由于喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確，使得母親出現(xiàn)乳頭皸裂，喂養(yǎng)時(shí)疼痛難忍，當(dāng)再次喂養(yǎng)時(shí)望而卻步，造成喂養(yǎng)失敗。

　　乳房脹奶沒有及時(shí)疏通

　　一般在產(chǎn)后24～48小時(shí)母親開始漲奶，當(dāng)脹奶時(shí)乳腺管未及時(shí)通暢，組織液和血液的增加，干擾乳汁的流出。新媽媽往往伴有乳房的皮膚發(fā)紅，脹痛，體溫增高或發(fā)燒。這時(shí)寶寶很難含接好。因?yàn)槊浤蹋恍┬聥寢屚鴧s步，處理不好還引發(fā)乳腺炎，使母乳喂養(yǎng)告終。