懷孕早期睡眠不好是個常見問題?，F(xiàn)在惡心、燒心以及尿頻已經(jīng)成為你生活中的家常便飯，你可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。其實，幾乎所有的孕婦在孕期都會面臨睡眠問題。但是，就算知道其他孕婦也會失眠，對于凌晨3點還盯著天花板的你也不會有太大幫助。
繼續(xù)讀下去，看看到孕中期和到孕晚期，孕婦睡眠還會遇到哪些問題，以及這些問題是怎么形成的。同時，別忘了可以訪問我們的睡眠困擾和應(yīng)對方法，來了解如何在孕期睡個好覺。
突然犯困
懷孕早期睡眠問題1：突然犯困
在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現(xiàn)象是由于體內(nèi)孕酮（也稱為“黃體酮”）水平增高造成的。孕酮是一種幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期并具有鎮(zhèn)靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學(xué)物質(zhì)的突然增加，可能會使一個平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。
雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個問題其實并沒有什么更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時間并不等于你實際睡覺的時間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。
