正確做法：

　　采用基礎(chǔ)體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計(jì)水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來（值夜班者于白天睡眠68小時(shí)后）不作任何活動之前，將體溫計(jì)置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。

排卵期的計(jì)算方法

      排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r(shí)間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。

　　誤區(qū)5

　　孕檢是女人的事情！

　　專家分析：

　　“對于檢查，男人沒有豁免權(quán)。”體檢對男方來說也非常重要，男性孕檢項(xiàng)目包括男性實(shí)驗(yàn)室檢查，其中精ye檢查最能體現(xiàn)男性目前的生育狀態(tài)，其次還有血尿常規(guī)，甲乙丙肝病毒，高危人群篩查梅毒、艾滋病病毒檢測等。如果精子畸形率很高，同樣也會影響胚芽的發(fā)育生長。

　　正確做法：

　　帶著老公和自己一起去醫(yī)院接受檢查。最好是排除了丈夫的原因之后，備孕媽媽再做輸卵管造影。

　　誤區(qū)6

　　懷孕了再開始補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　專家分析：

　　好多育齡女性都是在月經(jīng)過期不來時(shí)才會意識到是不是懷孕了，然后去藥店買來早孕試紙，或者到醫(yī)院去證實(shí)，因此很多在孕前就要注意的問題根本沒有來得及準(zhǔn)備。

　　正確做法：

　　懷孕前3個月女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，因?yàn)槿~酸對寶寶神經(jīng)管發(fā)育非常重要，能減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。從懷孕之前3個月還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)元素，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育，為寶寶的到來做好充分準(zhǔn)備。

　　預(yù)防針，肯定是根據(jù)備孕媽媽的身體狀況來定，最好提前問清楚合適的打針時(shí)間，畢竟有些預(yù)防措施會更加穩(wěn)妥。

　　誤區(qū)7

　　懷孕前只需戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射，就夠了。

　　專家分析：

　　由于缺少經(jīng)驗(yàn)，很多夫婦在準(zhǔn)備懷孕前都會自然地想到要提前戒煙戒酒，認(rèn)為這樣就可以孕育一個健康的寶寶了。殊不知，一些平常生活中的惡習(xí)同樣會影響寶寶的發(fā)育健康。

　　受孕時(shí)男女雙方的健康狀況、營養(yǎng)、精神因素都會影響受精卵的質(zhì)量。因此，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心地選擇受孕時(shí)機(jī)，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。

　　正確做法：

　　注意保持身體健康和正常的生活節(jié)奏。要加強(qiáng)自我保健，注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備。

　　誤區(qū)8

　　孕前的飲食營養(yǎng)盡量多吃，越有營養(yǎng)越有利寶寶健康！

　　專家分析：

　　孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備也不是說什么都越多越好，比如一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什么高明之舉，甚至還會帶來意想不到的后果。

　　正確做法：

　　首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。補(bǔ)充營養(yǎng)要遵循科學(xué)、合理的原則，應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。學(xué)會科學(xué)的鑒別，給寶寶一個營養(yǎng)的未來，也給準(zhǔn)媽媽自己一個營養(yǎng)的體質(zhì)基礎(chǔ)。