很多人往往有一個誤區，認為只有女人備孕就行了，男人就不用了，殊不知，男人的精子質量不過關、精子活動能力不足等疾病，也是不懷孕的的重要原因之一。

　　關鍵詞一：男人的最佳生育年限30～35歲

　　雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產生了不少廢物，對后代的不良影響可想而知。

男人要把握最佳生育年齡

　　另外，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。

　　根據男性的生殖生物鐘規律，法國遺傳學家摩理士的研究顯示，年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。原因是：男人的精子素質在30歲時達到最高峰，然后持續5年到35歲為止，以后則素質下降。

　　隨著男性年齡的增長，其精子會像卵子一樣不僅會出現遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質量越糟糕，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。迄今為止已發現大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關。因此，男人想當爸爸，還是盡早為好。

　　關鍵詞二：戒煙半年后方可生育

　　吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同事也發現，停止吸煙半年后，精子才會恢復正常。

　　另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

　　因此，有生育計劃的男性應該早早戒煙，妻子更應盡量遠離吸煙的人和環境。