小編建議

　　妊娠期精血聚集于用于養(yǎng)胎，所以孕婦機(jī)體多處于陽(yáng)氣偏亢的生理狀態(tài)，即民間所說(shuō)的孕婦多易上火，所以很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)偏食生冷的情況，喜歡吃冰淇冷、喝冰水……這是正常的生理性表現(xiàn)，但是，也要適可而止。

　　由于每個(gè)人體質(zhì)不同。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)盛體質(zhì)的人，表現(xiàn)為：形體壯實(shí)、聲高氣粗，喜涼怕熱，小便熱赤，大便熏臭等特點(diǎn)。這樣的孕婦多吃一些生冷食物對(duì)胎兒和孕婦的影響不大。但對(duì)素體陽(yáng)虛之人則不然，這類(lèi)人表現(xiàn)為：形體白胖、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、常自汗出等特點(diǎn)。這樣的孕婦若過(guò)食生冷食物，可導(dǎo)致涼遏脾胃，分娩后陽(yáng)氣不展，導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁不足或無(wú)乳，并可導(dǎo)致胎兒出生后大便塘瀉不止、受食不進(jìn)。總的來(lái)說(shuō)，生冷食物起到解暑的目的就可以了，不可過(guò)分貪嘴。

酷熱難當(dāng) 夏日的準(zhǔn)媽媽清涼大行動(dòng)

　　三、住得舒適又清涼

　　盛夏比其它的季節(jié)更容易造成體力的消耗，因此孕婦要需要有充足的時(shí)間休息，盡可能于每日的22點(diǎn)左右，也就是天擦黑的時(shí)候就寢，早上可以在6、7點(diǎn)鐘起床，和大自然的日升而做，日落而息保持一致。這樣，有利于讓身達(dá)到充分而舒適的休息狀態(tài)。同時(shí)，睡眠環(huán)境一定要保持安靜，避免突然聲響的打擾，避免因突然事件叫醒正在沉睡的孕婦。因?yàn)樵谌焉镞@樣一個(gè)特殊的時(shí)期，孕婦以及腹中的胎兒對(duì)外界的刺激相對(duì)敏感，愉快和輕松的環(huán)境有利于胎兒的健康生長(zhǎng)。

　　小編建議

　　在盛夏，孕婦一定也要避免大量出汗，以降低額外熱量的消耗，造成體力的透支。但也不是長(zhǎng)時(shí)間臥床，每天可以選擇清晨和傍晚散步半小時(shí)左右，不要連續(xù)工作，更不能大量運(yùn)動(dòng)，以不疲倦、不大汗淋漓為參照，如果有工作也可采取“休息一會(huì)干一會(huì)”的方式。還要避免的一個(gè)問(wèn)題——就是使用空調(diào)時(shí)，室溫宜控制在26℃～28℃左右，每日早晚孕婦還是要接觸天然空氣，以保證氧氣對(duì)于胎兒的供應(yīng)。