補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)，還是補(bǔ)充營養(yǎng)。對于孕媽媽來說，每天就這樣“被營養(yǎng)”。古語有云：不能輸在起跑線上。但讓，我們的孕媽也要寶寶在肚子里就開始用各種營養(yǎng)強(qiáng)化體質(zhì)。可是，媽咪們你們知道嗎，這樣無節(jié)制的補(bǔ)充法，可是會造成營養(yǎng)過剩，不僅加重身體負(fù)擔(dān)，胎寶寶們可也要叫苦連連了。

六成孕媽營養(yǎng)過剩 胎寶最難受

　　孕媽經(jīng)常會強(qiáng)化補(bǔ)充葉酸、維生素C和鈣等，不過雖然這些營養(yǎng)元素對寶寶和媽媽至關(guān)重要，但是過量還是會造成影響的，就讓小編為各位準(zhǔn)媽媽解釋一下吧。

　　影響一 補(bǔ)葉酸超標(biāo)導(dǎo)致鋅缺乏

　　葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。如果準(zhǔn)備懷孕，女性應(yīng)提前準(zhǔn)備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400μg。

　　可是，如果媽媽們?nèi)~酸攝入過量，則有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，有可能使胎兒體重降低，這就物極必反了。

　　影響二 維生素C過剩對胎兒有危害

　　中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取，自然界的食物含維生素C豐富，如食物當(dāng)中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜，200-400g水果，基本上能滿足孕婦對維生素C的要求。除非特殊情況可在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴，不適應(yīng)離開母體的環(huán)境。

　　所以，為了寶寶出生之后能夠“獨立自強(qiáng)”，維生素C補(bǔ)充適量就好。