招數(shù)二：要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸

　　女性每日要攝取各種維生素，包括400毫克葉酸及葉酸補(bǔ)劑。葉酸能有效預(yù)防先天性心臟病，同時(shí)，它預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用也為人們所熟知，女性最好在剛懷孕3個(gè)月期間就適當(dāng)補(bǔ)充。此外，很多食物中都含有豐富的葉酸，如綠色蔬菜、新鮮水果、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果類等。 但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

　　事實(shí)上，孕媽媽補(bǔ)充葉酸的方式，和孕媽媽在準(zhǔn)備懷孕期間補(bǔ)充葉酸的方式一樣，一是靠食補(bǔ)，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補(bǔ)充劑（也叫葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片）。

　　由于有研究顯示食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以，孕媽媽還要服用葉酸補(bǔ)充劑，特別是在受孕前和孕早期，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)管（以后會發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓）分化，是從孕媽媽受孕大約3周開始的。

　　然而，不同的人對葉酸的需求量也不同，一定要向醫(yī)生詢問孕媽媽需要服用多大劑量的葉酸片或孕媽媽目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合孕媽媽。

適當(dāng)補(bǔ)充葉酸

　　招數(shù)三：不要濫用藥物

　　心臟學(xué)會認(rèn)為，隨時(shí)向醫(yī)生咨詢藥物的使用也是非常重要的，這在很大程度上預(yù)防了因?yàn)E服藥物導(dǎo)致胎兒畸形的可能性。對于習(xí)慣自己買藥保健的中國人來講，這條指南尤其值得重視。一定要主動(dòng)向醫(yī)生或執(zhí)業(yè)藥師咨詢，尤其是那些剛懷孕不久，外表變化不明顯，容易被忽視的女性。

　　孕媽媽通常不要隨意用藥，因?yàn)楹芏嗨幬飼ㄟ^胎盤對胎兒造成不良影響。孕媽媽用藥會傷害到胎兒的例子很多，如：氯霉素會損害肝臟；呋喃坦丁、磺胺類尤其是長效磺胺，會引起胎兒溶血癥及和黃疸；眠爾通、安定會使胎兒發(fā)育遲緩等等。所以孕媽媽用藥應(yīng)特別慎重，可用可不用的應(yīng)盡量不用，若必需要用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。