為身體和心靈注入能量的心理胎教

　　修煉身心的清靜法

胎教進行時之心理胎教法

　　在各種調(diào)整心靈和肉體的身心方法里有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產(chǎn)后休養(yǎng)等環(huán)節(jié)產(chǎn)生很大的幫助。

　　清靜法包括清靜操、冥想

　　孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習(xí)一個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習(xí)到分娩。孕婦每天應(yīng)該練習(xí)30分鐘到1小時，但也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)適當(dāng)選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。

　　練習(xí)清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態(tài)。

　　清靜法的優(yōu)點

　　調(diào)節(jié)內(nèi)心

　　所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持好的心理狀態(tài)。清靜法的一大效果就是使孕婦能夠?qū)ψ约旱膬?nèi)心進行調(diào)節(jié)，使其在身體上和精神上同時保持著健康的狀態(tài)，所以對懷孕的人來說，學(xué)習(xí)清靜法是一個非常好的選擇。

　　學(xué)習(xí)清靜法以后，孕婦就可以自由應(yīng)對懷孕和分娩過程中身體所產(chǎn)生的所有變化，也會漸漸地變得積極、爽朗起來，這會讓孕婦以一種平穩(wěn)的心態(tài)順利地度過整個懷孕階段。