中醫(yī)推薦如何“坐月子”

　　老一輩的人對(duì)于產(chǎn)婦“坐月子”頗多講究，不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點(diǎn)現(xiàn)在看來(lái)，有的依然適用，有的則應(yīng)堅(jiān)決摒棄。鄧雪梅說(shuō)，以下四點(diǎn)是臨床上經(jīng)常遇到產(chǎn)婦坐月子時(shí)常常咨詢的問題?！?strong>　   習(xí)俗一：

　　不能下床活動(dòng)，要躺在床上，這樣身體才恢復(fù)得快而好。

　　點(diǎn)評(píng)：休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。專家認(rèn)為，堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。

月子不能洗頭嗎

　　習(xí)俗二：

　　月子里不能洗頭、洗澡，因?yàn)闀?huì)受風(fēng)寒侵襲，將來(lái)頭痛，身痛。月子里不能刷牙、梳頭，容易引起牙齒過早松動(dòng)及頭痛、脫發(fā)。

　　點(diǎn)評(píng)：從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會(huì)陰部清潔。

　　習(xí)俗三：

　　不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會(huì)傷脾胃和牙齒。

　　點(diǎn)評(píng)：很多人認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃蔬菜，不然寶寶就要拉綠便。其實(shí)，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強(qiáng)調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對(duì)不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。

　　習(xí)俗四：

　　產(chǎn)后不能出外見風(fēng)，即使在室內(nèi)也怕著風(fēng)，身體要遮擋嚴(yán)實(shí)。

　　點(diǎn)評(píng)：產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，出汗多，緊閉門窗的房間，空氣易混濁，反而容易感染細(xì)菌和病毒，所以，“坐月子”期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對(duì)流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。