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擔心自己產后體虛你可以吃下面這些食物

編輯:小琪

  熟地補血湯

  熟地25克,當歸10克,生姜10克,枸杞子30克。先將熟地、當歸、生姜、枸杞子洗凈,共放鍋內,加水適量。煎煮45分鐘后,去渣取汁即可。每日1劑,分2次服。補益精血,溫散風寒。用于精血虧虛易于感冒者,癥見頭昏、眼花、神倦乏力、腰酸怕冷等。

  首烏煲烏雞

  首烏20克,烏骨雞1只,蘇葉12克,大棗10枚,食鹽、味精適量。先將烏骨雞宰殺后去毛、爪及內臟,洗凈,切塊,與洗凈的首烏、蘇葉、大棗一起放入鍋內,加水適量。大火煎開,小火再煎45分鐘至雞熟爛,加入食鹽、味精,即可食用。飲湯,食肉及棗,每日2次。補益肝腎,補精血,祛風寒。用于體虧血虛易于感冒者,癥見頭昏、眼花、怕風、腰酸乏力等。


烏雞湯

  膠棗湯

  阿膠30克,生姜10克,大棗IO枚。先將大棗去核、生姜洗凈,共放鍋內,加水適量,煎煮25分鐘。至棗熟爛,將阿膠納入湯液中溶化,即可服用。飲湯,每日2次。補血,健脾,散寒。用于體虧血虛易于感冒者,癥見頭昏、畏寒怕風、神倦乏力、心慌、失眠等。

  烏雞淮山

  烏骨雞肉100克,山藥30克。先將雞肉、山藥洗凈,切塊,共放鍋內,加水適量。大火煎開,小火再煎45分鐘,至雞肉熟爛即可。飲湯食肉,每日2次。補血,療虛。用于體虧血虛易于感冒者,癥見頭昏、腰酸、神倦乏力。

  當歸大棗湯

  當歸12克,防風10克,大棗10枚。先將當歸、防風洗凈,共放鍋內,加水適量。煎煮25分鐘后,加入大棗(去核),再煎煮至大棗爛熟即可。飲湯吃棗,每日2次。補血,健脾,祛風。用于體虧血虛易于感冒者,癥見頭昏、神倦乏力、心慌、怕風。

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