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不同類型新媽媽 產后進補也應因人而異

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  勞動型新媽媽

  分娩之前以體力勞動工作為主的新媽媽,如做銷售在外奔波、家事繁重等,可能會因過度勞累而造成產后腰酸背痛,在坐月子時可用補氣的藥膳來緩解。


當歸芍藥湯

  推薦食譜

  當歸芍藥湯

  原料:當歸4、芍藥各4克,大棗3粒

  制作:將材料洗凈,加3碗水煮成1碗飲用。

  營養功效:這款湯可以改善末梢循環,促進血液循環,緩解腰酸背痛、四肢酸痛。

  雷氏月子調理湯

  原料:桃仁、蜜草、黑姜片、黃糖

  制作:用沙鍋、搪瓷鍋或玻璃鍋加水500毫升,浸泡本品20分鐘,頭煎用大火煮沸,改小火煎制20分鐘后將湯瀝。二次加水300毫升,沸騰后小火再煎15分鐘,與頭煎湯混合后服用。

  營養功效:服用1~2次者可減輕產后浮腫、身痛等癥狀,促進惡露排出。服用3~5次者可避免出現身體寒涼、關節疼痛、體虛易病等癥狀,減少婦科疾病的發生。

  小編語錄:現代女性用腦的次數更多了,已經不再停留在簡單的恢復體力,而更加注重腦力的恢復,綜合以上這兩種食物進補方法,新媽媽會受益頗多!

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