懷孕12周，雖然孕早期已經(jīng)過(guò)去，準(zhǔn)媽媽也慢慢適應(yīng)了孕期的生活，但是孕媽媽的心理還是捉摸不定，所以準(zhǔn)爸爸一定要及時(shí)采取措施，幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒。

　　懷孕12周，準(zhǔn)爸爸要如何幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)適心情呢?

　　1、緩解媽媽的心理壓力

　　(1)轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的不良情緒。當(dāng)準(zhǔn)爸爸發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時(shí)，可以引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會(huì)使準(zhǔn)媽媽對(duì)生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)消除準(zhǔn)媽媽的不良情緒。

準(zhǔn)爸必學(xué)：孕期如何讓準(zhǔn)媽媽擁有好心情

　　(2)釋放煩惱。準(zhǔn)爸爸也可鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　(3)鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽多參加朋友聚會(huì)。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)多與積極樂(lè)觀的朋友接觸，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的良好情緒感染自己。

　　(4)改變形象。讓準(zhǔn)媽媽換一個(gè)發(fā)型，給她買一件新衣服，重新裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　2、幫助準(zhǔn)媽媽減輕孕吐反應(yīng)

　　雖然這個(gè)月準(zhǔn)媽媽不會(huì)有太嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，但由于還不適應(yīng)懷孕，一點(diǎn)點(diǎn)的妊娠反應(yīng)都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽沮喪、煩惱。因此，準(zhǔn)爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀，如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床;讓準(zhǔn)媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

　　3、讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離異味

　　如果準(zhǔn)爸爸是一位“煙民”，不僅要在準(zhǔn)備懷孕的半年前戒煙，而且在妻子懷孕期間，不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過(guò)皮膚、胃腸道進(jìn)入母體，再通過(guò)胎盤對(duì)胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時(shí)候，易影響胎寶寶的智力發(fā)育。調(diào)查資料顯示，胎寶寶的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，做丈夫的要做點(diǎn)犧牲——少吸煙或不吸煙!