產后第一天重要的2小時

　　完成了整個產程，助產士或醫生會對你繼續觀察2個小時，然后再把你送回產后母嬰之家。這是為什么呢？主要是為了觀察子宮的收縮情況。盡管產后出血等異常情況很少發生，但密切觀察仍是很重要的。要耐心等待，如果感覺渴了，就喝點水，感覺餓了，吃些易消化的食物，最好能睡上一覺。有護士和親人在你身邊，你一定要充分放松，這你才能夠快速恢復體力，爭取早下奶。接下來就要哺育你的寶寶了，這時休息對你很重要。

　　回到母嬰之家

　　從這時起，你就和寶寶在一起了。產院會為新生兒專門設置一張能夠推動的嬰兒床。哺乳后就把寶寶放在小嬰兒床上，你則躺在大床上休息剛剛出生的新生兒離開母親，可能會有不安全感，喜歡躺在媽媽的身邊，聞著媽媽的氣味，更喜歡媽媽抱著，聆聽媽媽的心跳。如果你的寶寶喜歡這樣，除了喂奶，讓寶寶更多躺在你身邊。分娩后前3天，除了喂母乳，盡量不要總是坐著抱你的寶寶。在產院中可能會比較吵，探視的人也比較多，該休息的時候，你就告訴周圍的人，你要休息，這對你和寶寶都好，只有保持良好的睡眠和充足的營養，才能為寶寶準備充足的乳汁。

充足的睡眠

　　睡覺、食欲與排尿

　　產后當天，你可能會感到有些疲憊。當睡意襲來，要毫不猶豫地閉上眼睛睡覺，這對你產后恢復非常有幫助。即使你沒有一絲的疲勞感和睡意，也要注意休息，不要讓身體透支。產后是否要馬上吃東西？沒有硬性規定，要看你當時的情況。如果你在產前吃得很好，沒有嘔吐，產后沒有馬上要吃東西的感覺，也不必非吃不可。如果產后你有很好的食欲，想馬上吃些東西，要吃容易消化的食物。產后進食不要吃得太飽，以免消化不了。

　　一定要爭取在產后當天順利自然排尿，不要超過產后8小時，這對你來說是很重要的。無論你在什么時候有尿意，都要馬上行動，產后不到8小時，你還不能自行如廁，這并不影響你排尿，如果需要你在床上或床邊排尿，你一定要這樣做，如果你的會陰比較痛，要勇敢些。如果你能爭取在產后8小時內自然排尿，就免除了導尿的麻煩。

　　緩解產后疼痛

　　自然順產后，子宮收縮引起的腹痛很輕微；無痛分娩，或子宮陣縮發動前就做了剖腹產，產后子宮收縮引起的腹痛就很明顯了。無論哪種情況，產后子宮收縮引起的腹痛，都不會很劇烈，通常情況下像比較顯著的痛經。會陰切開或會陰撕裂縫合后產生的會陰疼痛會讓你感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著，雙膝屈曲并攏。如果你感覺疼痛有所減輕，可以這樣做。如果疼痛讓你難以忍受，就告訴醫生，醫生會為你想一些辦法。

　　沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會喂奶的媽媽產后24小時，乳房開始發脹，寶寶已經能很好地吸吮媽媽的乳頭。如果乳頭凹陷或有其他問題，醫生和護士會教你糾正方法，指導你如何正確給寶寶哺乳。

　　當寶寶吸吮乳頭時，你可能會感覺有些腹痛，排出的分泌物也多了起來，這是好消息，寶寶通過吸吮媽媽的乳頭，幫助媽媽子宮收縮復原，清除殘留在媽媽子宮內沒用的東西，寶寶得到了營養，媽媽也獲益。