月經怎么還不來？這都一個星期了，難道……無組織無紀律的大姨媽總是讓女生們心里七上八下的：這個月，月經會準時嗎？其實，月經周期很脆弱，除了懷孕外，體重、壓力、飲食、過度運動、甚至性行為都造成月經不調。

　　正常的月經周期是21~35天

　　正常的月經周期是21~35天。而當你平常的周期發生變化時，就需要考慮考慮哪里出錯了。不過維持規律月經周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經失調的招。

　　可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢！因此偶爾不規律，也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規律下去，那可就不好了。

　　月經不調，荷爾蒙作怪

　　排卵和月經受制于人體的內分泌系統。女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復雜的機制彼此調節。當它們達到平衡狀態的時候，就形成了規律的月經周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始“亂”來了。

　　不過，對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說，在最初幾年月經可能并不規律。因為下丘腦－垂體－卵巢系統需要一些時間學習如何達成激素平衡以形成一個規律的月經周期。

產后為何月經不調

　　絕經期女性的經期也不大規律，因為形成月經的那些激素覺得月經反正就要下崗了，辦起公來就不那么認真，交接混亂，月經周期也會亂得可以。

　　那些正處于生育期的女性經期如果不規律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞。

　　一星期之內體重減輕了5公斤！先別高興。這可不是什么好事兒。短時間內體重減輕過多與短時間內體重暴增同樣會讓內分泌系統不高興。短時間內體重發生快速變化時，內分泌系統就得快速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經想要規律可就難了。

　　壓力過大，月經紊亂。如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學信號在體內的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經周期提前、錯后、一個月內月經報到了兩次甚至直接不出現了。

　　性行為也能影響月經周期？

　　通常來說，性行為本身并不會對月經周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內分泌系統造成影響。