6、月子里不要吃咸的

　　不全對(duì)！

　　過去人們這樣說，是怕吃了鹽就會(huì)影響乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩時(shí)的宮縮刺激以及產(chǎn)后泌乳素的作用。

　　實(shí)際上產(chǎn)后不宜吃過咸的食物是因?yàn)楫a(chǎn)后體內(nèi)有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態(tài)的血液正逐漸恢復(fù)正常，過多的鹽分會(huì)使水分潴留體內(nèi)，出現(xiàn)水腫，并使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對(duì)鈉的正常需要量，就會(huì)出現(xiàn)乏力的感覺。正確的做法應(yīng)該是比平時(shí)稍淡即可。

　　7、產(chǎn)后24小時(shí)給寶寶哺乳

　　錯(cuò)！

　　妊娠后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)多種激素開始顯著增加，其中一種就是泌乳素，包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素，它會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。分娩時(shí)的陣痛以及產(chǎn)后新生兒對(duì)乳頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，所以，世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)婦在分娩后30分鐘內(nèi)與母親進(jìn)行皮膚接觸，1 個(gè)小時(shí)之內(nèi)讓寶寶吸吮乳頭，以促進(jìn)母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時(shí)的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高，并且有大量免疫因子，能增強(qiáng)新生兒的免疫力。

什么時(shí)候后開始哺乳

　　8、月子里要多喝下奶湯

　　不全對(duì)！

　　產(chǎn)后由于大量出汗， 應(yīng)多補(bǔ)充水分， 以避免血液濃縮。不過，剛分娩后，大多數(shù)產(chǎn)婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進(jìn)泌乳的湯，不然在產(chǎn)后兩三天開始泌乳時(shí)乳腺會(huì)嚴(yán)重脹痛。剛分娩后應(yīng)該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以后再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進(jìn)乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，還要注意，湯內(nèi)不能有太多的油，否則會(huì)造成寶寶腹瀉。

　　9、越晚下床越好

　　錯(cuò)！

　　妊娠期，準(zhǔn)媽媽的血液呈高凝狀態(tài)，產(chǎn)后大量出汗，血液濃縮，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。如果長期臥床，血液在血管內(nèi)的流動(dòng)速度減慢，可能會(huì)發(fā)生靜脈血栓。但產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意適量，由于孕期體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，在松弛素的作用下，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)、韌帶都比妊娠前松弛；如果運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)造成子宮下垂，關(guān)節(jié)也容易扭傷。所以，在產(chǎn)后初期，體力還沒有完全恢復(fù)時(shí)，可在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，分娩3個(gè)月后再開始全身肌肉的鍛煉。

　　10、百天禁房事

　　不全對(duì)！

　　分娩后， 子宮逐漸縮小，至產(chǎn)后10天子宮降至盆腔內(nèi)。產(chǎn)后42天左右，子宮才能恢復(fù)到懷孕前時(shí)的大小，胎盤附著部位的內(nèi)膜才能全部修復(fù)。還有，妊娠期變得松弛、分娩時(shí)受到擴(kuò)張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)。過早同房會(huì)導(dǎo)致胎盤附著面的血栓脫落，發(fā)生晚期產(chǎn)后出血。還有可能使尚未完全恢復(fù)的盆底肌肉和陰道壁受到損傷以及產(chǎn)褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。還要提醒你的是，此時(shí)由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外陰輕度萎縮， 陰道黏膜較薄等原因， 要特別注意避免損傷，同時(shí)注意避孕， 以免意外妊娠。